CATEGORY 知っておきたいストレッチの基本

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れるの?

継続的にストレッチをしていくと体にはどんな変化が現れるか…これはストレッチをしていく上で非常に重要なテーマです。 今日は体が柔らかくなっていく上での”具体的な変化”についてまとめていこうと思います。 体に起こる4つの変化…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチならではの”良さ”】マッサージにはないストレッチ独自のメリット・強みとは?

ストレッチはまだまだ誤認されている部分があり「難しそう…」「わたしにはあまり必要ない…」といった声が多くあります。 しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。 今回は「マッサージにはないストレッチ独自…

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチ時の呼吸法】意外とあいまい?ストレッチをしている時の呼吸について

皆さんはストレッチをしているとき、どんな呼吸をしていますか? 何のために呼吸をするのか、どんな呼吸法を心がけるべきか…知っているようで意外と説明しにくいのがこの呼吸の問題です。 今日は「ストレッチにおける呼吸法」について…

ストレッチにまつわるQ&A

【動的ストレッチの違い】「バリスティックストレッチ」と「ダイナミックストレッチ」は何が違う!?

ストレッチの中には”静的”なストレッチと”動的”なストレッチがあります。 そしてこの”動的”なストレッチの中には バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ という2種類のストレッチ方法が存在しています。 今日は「…

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチの順番】ストレッチを行う順番は末端から?それとも大きい筋肉から?

みなさんは普段、ストレッチの”順番”を意識していますか? 結局全部を伸ばすなら、どこからストレッチをしても同じ…? この認識は、フルコースの料理に対して 「結局全部胃に入るんだから、どんな順番で食べても一緒でしょう」 と…