CATEGORY ストレッチのいろは

オススメの健康グッズ

【オススメの筋肉勉強アプリ】”ヒューマンアナトミーアトラス2019”さえあれば、他にはもう何もいらない!?

筋肉や人体の構造を勉強していく際、まず大きな壁となるのは”何を使って勉強をすればいいのか”という問題です。 どの本を買えばいいのか、わからない… 買ってみたはいいけれど、言葉がよくわからない… そもそも重くて、持ち運べな…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレにおけるパワーとは】筋トレは”パワー”が大事!?スポーツに必要な筋トレについて

「彼はパワーがある」「あの動きはパワフルだ」 ”パワー”という言葉は、私たちにとって聞き馴染みのある言葉です。 しかし、その言葉の真意を理解できている人はそう多くありません。 今日は「筋トレにおけるパワー」についてまとめ…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレにおける仕事量とは】筋トレで大事なのは”持ち上げる重さ”?それとも”動かす距離”?

より効果的に筋トレをしたい場合、 「+5kg」の重量を増やす 「+10cm」大きく動かす このどちらを選択すればいいのでしょうか。 今日は「筋トレにおける仕事量」についてまとめていこうと思います。 トレーニングを”数字”…