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ストレッチのいろは

【ホールド&リラックスストレッチとは?】ストレッチ中に力を入れる?応用型ストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「ホールド&リラックスストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 ホールド&リラックスストレッチとは…