ストレッチのいろは 【”伸ばしたまま”をキープする理由】どうしてストレッチ中は動きを止めてポーズをキープするの? 2018.08.03 Tomy ストレッチでは 息を吐きながら、ゆっくり体を動かす 伸び感を感じたところで、そのまま20秒程度キープする というのが一般的な考え方になっています。 これに対して なぜ20秒程度もキープする必要があるのか? このキープをし…