TAG ニュートン

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレにおける仕事量とは】筋トレで大事なのは”持ち上げる重さ”?それとも”動かす距離”?

より効果的に筋トレをしたい場合、 「+5kg」の重量を増やす 「+10cm」大きく動かす このどちらを選択すればいいのでしょうか。 今日は「筋トレにおける仕事量」についてまとめていこうと思います。 トレーニングを”数字”…