TAG バリエーションの原理

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレのバリエーション】マンネリ化を防ぐためのバリエーションのつけ方とは??

長期間にわたってトレーニングを継続していくと、心身ともに”飽きてしまう”瞬間がやってきます。 今日はマンネリ化を防ぐための「バリエーション方法」についてまとめていこうと思います。 バリエーションの設定方法 バリエーション…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの原理原則】知っておきたい!筋トレに欠かせない3原理5原則とは?

このブログを読んでいる方の中には、自宅やジムで筋トレをしている方も多いと思います。 普段行なっている筋トレをより効率的により長く継続していくためにも、原理原則への理解はとても大切です。 今日は「筋トレの原理原則」について…