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ストレッチにまつわるQ&A

【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチをすると疲れが取れるの?(やや専門的Ver.)

「ストレッチは疲労回復につながる」 この考え方はもはや定説の1つになっていますが、その原理を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 疲労回…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【全か無かの法則・サイズの原理とは】筋肉の大原則「全か無かの法則」「サイズの原理」ってなに?

人間の体には、大小およそ”400個以上”の筋肉が存在しています。 筋肉が果たす役割は大きく、筋肉が無かったら私たちは生活していくことができません。 今日はそんな筋肉の動きの大原則である”2つの法則”(「全か無かの法則」「…