メカニズム

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「イラストでわかるストレッチングマニュアル」:Michael J.Alter→ストレッチの手技を増やしたい全ての人へ。

今回紹介する本は、ストレッチを勉強する上では欠かせない1冊、Michael J.Alterの「イラストでわかるストレッチングマニュアル」です。 一般的な書店にはほとんど置いてありませんが、ストレッチ関係者のバイブルともい...

「アナトミートレイン」について

【3大原理】まずは知っておきたいアナトミートレインの3大原理:The three principle of Anatomy Train

こんな経験はありませんか? 「ヘッドスパを受けたら、ひどかった肩こりが少しラクになった!」 「フットケアによって、腰のだるさが軽くなった!」 これは”筋膜のつながり”すなわち「アナトミートレイン」という理論を踏まえて考え...

「アナトミートレイン」について

【主要ラインPart②】プロなら知っておきたいアナトミートレインの3ライン(Advance of Anatomy Train 3 lines)

今回は【前回のブログ】で紹介したアナトミートレインの続編です。 前回は 浅層フロントライン(前側) 浅層バックライン(後ろ側) ラテラルライン(側面) スパイラルライン(立体) の4ラインを紹介しました。 今回は アーム...