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「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【ランニング強度の測り方】ランニングの強度設定は何に基づいて行うの??

筋トレには”重量”という目安がありますが、ランニングでは目に見える指標が設定しづらいです。 「なんとなくキツくなるまで走っている…」という方も多いと思いますので、今日は「ランニングの強度設定」についてまとめてみたいと思い…