水分補給には、さまざまなガイドラインがあります。 また年齢や活動状況によっても大きく異なるため、定義を作ることは難しいです。 今日は「”一般的な”水分補給にまつわる基礎情報」をまとめていこうと思います。 水分摂取の目安量…