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「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの目的】鍛えることで身につけたい能力はどれ?筋トレにおける4つの目的とは?

ただなんとなくダンベルを上げている…それだけでは理想とする効果を得ることは難しいかもしれません。 たとえ同じトレーニングをしていたとしても”重さ”や”セット数”、”休憩時間”を変えることで、身につく能力は大きく異なってき…