TAG 筋肉

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「新・筋肉まるわかり大事典」:石井直方→筋肉に関する様々な疑問を解消した方へ。

今回紹介するのは、石井直方氏の「新・筋肉まるわかり大事典 」です。 筋肉に関してちょっとした疑問を持っている方、また筋肉雑学を身に付けたいと思っている方はいませんか? この本はそんな人にぴったりの1冊です。 では少しだけ…

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典」:荒川裕志→初めて筋肉を勉強する方へ。

今回紹介するのは、国立スポーツ科学センターの荒川裕志氏(監修・石井直方氏)の「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」です。 そんな悩みをお持ちの方にぜひオススメしたいのがこの1冊です。 では少しだけ内容を…

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「ボディ・ナビゲーション:Andrew Biel→筋肉の位置、触り方を学びたい方へ。

今回紹介するのはAndrew Bielの「ボディ・ナビゲーション―触ってわかる身体解剖」です。 普段、ストレッチをしている際に という疑問を感じたことはありませんか? この本はそんな疑問に答えるべく「筋肉の見つけ方・触り…

「アナトミートレイン」について

【肩甲骨周りの筋肉】肩甲骨周りに存在する「17種類」の筋肉の”つながり”とは?

先日のブログで「肩甲骨の役割」を取り上げたところ、非常に多くの方に読んでいただくことができました。 *まだの方はこちらからどうぞ:【肩甲骨の役割】肩甲骨の役割は”ハブ空港”!?肩甲骨が動けば、健康になれるってほんと? 今…

ストレッチにまつわるQ&A

【筋肉・コリのメカニズム】「なぜ筋肉は硬くなるの?」原因を知って対策を立てよう!

今や成人の8割以上が経験しているという”肩コリ”。 国民病ともいうべきこの”肩コリ”に悩まされている人はたくさんいると思います。 では一体「肩コリ」とはどのような状態なのでしょうか? …というより、そもそも「コリができる…

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れるの?

「継続的にストレッチをすると体にどんな変化が現れるか」 これはストレッチをしていく上で非常に重要なテーマです。 体に起こる4つの変化 毎日ストレッチを行っていくと次第に筋肉の柔軟性が上がり、関節可動域が広がってきます。 …