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「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【有酸素トレの効果】ランニングを継続すると、体内ではどんな変化が起こるの?

筋トレと違い、ランニングなどの有酸素トレーニングでは”目に見える”変化はなかなか起こりません。 しかし、継続していくと、同じ運動量をより少ない努力で実践できるようになってきます。 今日はこの「有酸素トレーニングによる効果…