ジムでの筋トレ後に、プロテインを飲んでいるという人は多いと思います。 ではストレッチ後にプロテインは必要なのでしょうか？ 今日は「ストレッチとプロテインの関係性」について考えてみようと思います。 プロテインを飲むというこ…

心拍数は「バイタルサイン」とも呼ばれ、健康状態を示す指標です。 運動の強度や疲労の程度などを「見る」うえでは、見逃せない数値の１つになっています。 今日は「ストレッチと心拍数の関係」についてまとめてみようと思います。 心…