一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「スタティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 スタティックストレッチとは？ スタティックストレッチという...

「ストレッチをやろう！」と決意して実践していても、なかなか効果がでない…という人もいるかと思います。 今日は「ストレッチの効果的なやり方」についてまとめていきます。 ぜひ参考にしてみてください。   ４つのポイ...

ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...