今回は【前回のブログ】で紹介したアナトミートレインの続編です。 前回は 浅層フロントライン（前側） 浅層バックライン（後ろ側） ラテラルライン（側面） スパイラルライン（立体） の4ラインを紹介しました。 今回は アーム…

「アナトミートレイン」という言葉を聞いたことはありますか？ アナトミートレインとは「筋筋膜経線：きんきんまくけいせん」のことです。 これは筋肉（筋膜）のラインを示しており、”筋肉のつながり”を表現する考え方です。 ＊初め…

人間の関節の大部分は「回転運動」によって動作がなされています。 運動の原理を知っておくことは、日常生活や競技パフォーマンスを高める上では非常に重要です。 「筋肉の３大テコ」の話は意外と知らない人（苦手な人）が多いので、今…

知っていて当然のことでも、”知っているつもり”で解決してしまっていることは多くないでしょうか？ 知らないことは悪ではありませんが、知ろうとしないことは時に悪になることもあります。 今日は体の根本である「腱と靭帯の違い」に…

ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま…

そんな疑問を感じたことはありませんか？ 「どの部分（筋肉）をケアすればいいか」というアイディアは 今とっている”動作” その動作を生み出している”筋肉” この2つをセットで学ぶことで湧き出てくることがあります。 今回は「…

肩のこり、腰のだるさで毎日がツライ。。 そういう人が目の前にいれば「ほぐしてあげたい！」と思うのがセラピストの性でしょう。 今日は「筋肉をほぐすための実践的ノウハウ」について少し紹介していこうと思います。 どこをほぐす？…

「ストレッチにはダイエット効果がある！」「いやストレッチでは痩せられない…」ネットで検索をすると、様々な情報を見つけることができます。 今日は「ストレッチによるダイエット効果」についてまとめていこうと思います。 ストレッ…