「筋膜」について

【筋膜リリースの原理】きちんと知ろう”筋膜リリース”の基本について。マッサージ・ストレッチとの違いとは?

”筋膜をリリース(解放)する”というのは、一体どういうことなのでしょうか。 今日はこの「筋膜リリースの基礎原理」についてまとめてみようと思います。 筋膜をリリースする 「筋膜」というのは、その名の通り”筋肉を覆っている膜…

ストレッチにまつわるQ&A

【筋肉の”コリ”と”ハリ”の違い】これさえ読めば一発理解!筋肉の”コリ”と”ハリ”の違い

「肩がコッてしまって…」「筋肉がだいぶハッていますね。」 耳にする機会の多い言葉ですが、いざ質問されるとうまく答えられない…という人も多いのではないでしょうか。 今日は「筋肉のコリ・ハリの違い」についてわかりやすくまとめ…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチとリンパの関係性】ストレッチをするとリンパの流れが良くなるってホント!?

「リンパの流れが悪くなると、疲れが溜まりやすくなる…」 「疲れが溜まっているから、リンパが張っている…」 リンパという言葉は聞いたことがあっても、いざ説明するとなると言葉に詰まってしまう…という方もいると思います。 今日…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチならではの”良さ”】マッサージにはないストレッチ独自のメリット・強みとは?

ストレッチはまだまだ誤認されている部分があり「難しそう…」「わたしにはあまり必要ない…」といった声が多くあります。 しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。 今回は「マッサージにはないストレッチ独自…

ストレッチのいろは

【ダイナミックストレッチとは?】運動やスポーツの前に最適!動的ストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「ダイナミックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 ダイナミックストレッチとは? ダイナミックストレッチという…

ストレッチのいろは

【アゴニスト・コントラクトストレッチとは?】筋肉の柔軟性を最大限まで引き出す発展型ストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「アゴニスト・コントラクトストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 アゴニスト・コントラクトストレッチとは? アゴ…

ストレッチのいろは

【ホールド&リラックスストレッチとは?】ストレッチ中に力を入れる?応用型ストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「ホールド&リラックスストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 ホールド&リラックスストレッチとは…

ストレッチにまつわるQ&A

【バリスティックストレッチとは?】反動をつけ、筋機能を引き上げるバリスティックストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「バリスティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 バリスティックストレッチとは? バリスティックストレッチ…

知っておきたいストレッチの基本

【スタティックストレッチとは?】ストレッチの王道”スタティックストレッチ”の原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「スタティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 スタティックストレッチとは? スタティックストレッチという…