CATEGORY 「筋トレ・体づくり」のプチ情報

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【おすすめのパーソナルトレー二ング】今話題の「FiNCFit(フィンクフィット)」の魅力とは??

パーソナルトレーニングは、 運動が苦手な方 本気で体質改善をしたい方 ダイエットについての知識を深めたい方 を中心に人気を博しています。 今日は客観的な目線でこの「パーソナルトレーニング」についてまとめてみようと思います…

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【パーソナルトレー二ング一覧まとめ】ニーズに合ったおすすめのサービスはどれ?各社のメリット・デメリットとは?

健康志向のブームに先がけて「パーソナルトレーニング」が流行っています。 運動が苦手。。 運動している姿を人に見られたくない。。 本気で体質改善(ダイエット)したい。。 そういったニーズに応えるために様々なサービスが展開さ…

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【筋トレの極意(パワーVer.)】筋トレは”パワー”が大事!?スポーツに必要な筋トレとは?

「彼はパワーがある」「あの動きはパワフルだ」 ”パワー”という言葉は、私たちにとって聞き馴染みのある言葉です。 しかし、その言葉の真意を理解できている人はそう多くありません。 今日は「筋トレにおけるパワー」についてまとめ…

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【筋トレの極意(仕事量Ver.)】筋トレは”持ち上げる重さ”が大事?それとも”動かす距離”が大事?

より効果的に筋トレをしたい場合、 「+5kg」の重量を増やす 「+10cm」大きく動かす このどちらを選択すればいいのでしょうか。 今日は「筋トレの極意(仕事量Ver.)」をまとめていこうと思います。 トレーニングを”数…

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【体重管理と食事量】体重を1kg増やしたい(減らしたい)時、食事量はどうコントロールすべき?

体重を管理する上で「食事量(カロリー量)」のコントロールは、非常に重要です。 今日は「体重を1kg増やす(または減らす)ためには、どういった食事をすればいいのか」についてまとめていこうと思います。 基本的な考え方 体重管…

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【有酸素トレの効果】ランニングを継続すると、体内ではどんな変化が起こるの?

筋トレと違い、ランニングなどの有酸素トレーニングでは”目に見える”変化はなかなか起こりません。 しかし、継続していくと、同じ運動量をより少ない努力で実践できるようになってきます。 今日はこの「有酸素トレーニングによる効果…