ボディビルは筋肉を大きく発達させ、美しく”見せる”ことを争う競技です。 （引用：Freiheitより） それゆえに「柔らかさ」よりも「強さ」「大きさ」が求められる傾向にあります。 しかし、筋肉を”見せる”ためには、ストレ…

一般的なイメージだとこの3つのエクササイズは似たようなジャンルに含まれており… おそらく違いを明確に説明できる人は、あまり多くないのではないかと思います。 各エクササイズの特徴 ＜ピラティスとは？＞ ピラティスというのは…

筋トレをする人の中には、筋トレ後のストレッチを嫌う人がいます。 パンプアップ感を感じたい気持ちは十分わかりますが、そのタイミングでストレッチを行うと「筋トレ効果」をさらに高めることができるとも言われています。 今日は「筋…

筋トレをしている人の中でも、この関係性をきちんと認識できていない人が多いように感じます。 今日は「筋トレと柔軟性の関連性」についてまとめていこうと思います。 筋トレをすると、体はどうなる！？ 一般的には「筋トレをすると→…

皆さんはジムで運動をする際に”どんな順番で”運動するかをきちんと考えていますか？ いつもジムで「さて、今日は何からやろうかな？」と悩んでしまう方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 ジムで行うトレーニングの順番 ジムで行…