「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの種目】まずはどんなトレーニングをすべき?筋トレ種目のジャンル分け。

「ジムで筋トレをする」と言っても筋トレにはたくさんの種類があり、それに伴う器具もたくさんあります。 しかし大きくジャンルで分けて考えてみると、全体のイメージがつかめてきます。 今日は「筋トレ種目のジャンル分け」についてま…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの目的】鍛えることで身につけたい能力はどれ?筋トレにおける4つの目的とは?

ただなんとなくダンベルを上げている…それだけでは理想とする効果を得ることは難しいかもしれません。 たとえ同じトレーニングをしていたとしても”重さ”や”セット数”、”休憩時間”を変えることで、身につく能力は大きく異なってき…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの原理原則】知っておきたい!筋トレに欠かせない3原理5原則とは?

このブログを読んでいる方の中には、自宅やジムで筋トレをしている方も多いと思います。 普段行なっている筋トレをより効率的により長く継続していくためにも、原理原則への理解はとても大切です。 今日は「筋トレの原理原則」について…

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「世界一ゆる〜い からだと筋肉のしくみ」:有川譲二→筋肉をイメージで勉強したい方へ。

今回紹介するのは、有川譲二氏の「世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ」です。 最近ではSNSなどにも取り上げられ、新人セラピストを中心に人気の1冊になりつつあるとか…。 今日は少しだけ内容を紹介してみようと…