「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【ホームジムの作り方<体験談>】経験者が語るホームジムのメリット/デメリットとは?(費用から組み立て方法まで)

「パワーラック」「シャフト」「ダンベルプレート」の3点セットがあれば、自宅でも十分本格的な筋トレが可能です。 先日、自宅にホームジムを作成したので、今回は「ホームジムを作ってみてわかったこと」についてまとめていこうと思い…

オススメの健康グッズ

【オススメの筋肉勉強アプリ】筋肉の勉強をしたい方必見!このアプリさえあれば、他にはもう何もいらない!?

筋肉や人体の構造を勉強していく際、まず大きな壁となるのは「何を使って」勉強をするのか、という問題です。 どの本を買えばいいのか、わからない… 買ってみたはいいけれど、言葉がよくわからない… そもそも重くて、持ち運びができ…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの極意(パワーVer.)】筋トレは”パワー”が大事!?スポーツに必要な筋トレとは?

「彼はパワーがある」「あの動きはパワフルだ」 ”パワー”という言葉は、私たちにとって聞き馴染みのある言葉です。 しかし、その言葉の真意を理解できている人はそう多くありません。 今日は「筋トレにおけるパワー」についてまとめ…

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【筋トレの極意(仕事量Ver.)】筋トレは”持ち上げる重さ”が大事?それとも”動かす距離”が大事?

より効果的に筋トレをしたい場合、 「+5kg」の重量を増やす 「+10cm」大きく動かす このどちらを選択すればいいのでしょうか。 今日は「筋トレの極意(仕事量Ver.)」をまとめていこうと思います。 トレーニングを”数…