TAG ストレッチ 方法

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチの順番】ストレッチを行う順番は末端から?それとも大きい筋肉から?

みなさんは普段、ストレッチの”順番”を意識していますか? 結局全部を伸ばすなら、どこからストレッチをしても同じ…? この認識は、フルコースの料理に対して 「結局全部胃に入るんだから、どんな順番で食べても一緒でしょう」 と…