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ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチ効果が出始める時期】どのくらいの期間ストレッチを継続したら、変化が出るの?

継続的にストレッチを行っていくと、体の中では少しずつ変化が生じてきます。 この変化には大きく分けて「4つ」の要素が存在しています(詳細は→【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れる…