TAG 伸ばす時間

ストレッチにまつわるQ&A

【筋肉の弾性と可塑性】ストレッチにおいて「伸ばしすぎ」と「伸ばさなすぎ」がダメな理由とは?

ストレッチを行う上では「弾性」と「可塑性」という2つの性質を理解しておくことが大切です。 今日はこの2つの性質についてまとめていこうと思います。 弾性と可塑性 ストレッチの大きな目的は「体を柔らかくすること」です。 これ…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチの効果的なやり方】なかなか効果がでない…という人への4つのアドバイス

「ストレッチをやろう!」と決意して継続していても、なかなか効果が目に見えない…という人もいるかと思います。 今日は「ストレッチの効果的なやり方」についてまとめていこうと思います。 4つのポイント ポイントの説明に入る前に…