【反り腰対策とストレッチ】反り腰の対策にはどんなケアがオススメ?
腰痛に悩まされている方に多く見られるのが”反り腰傾向”です。 今日は「反り腰とストレッチ」についてまとめていこうと思います。 反り腰とは? わかりやすく言えば…「猫背」の対極にある姿勢が「反り腰」です。 猫背=骨盤が”後…
<ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ>
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運動前の準備運動や、疲れた日のお風呂上がりに「ストレッチ」をしている方は多いとおもいます。 筋肉をじわーっと伸ばしていくと、体の中では何が起こっているのでしょうか? 今回は「ストレッチをしている時に体の中で起こっているこ…
最近、テレビや雑誌などで「トリガーポイント」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 これは「痛みの引き金(トリガー)になっている部分」を指しています。 今日は「トリガーポイントの基礎知識」についてまとめていこうと思い…
先日は”筋膜リリースの原理”についてまとめてみました。 (*詳細はこちらから→【筋膜リリースの原理】きちんと知ろう”筋膜リリース”の基本。マッサージ、ストレッチとの違いについて。) 今回はその続編として「筋膜リリースのや…
こんな経験はありませんか? 「ヘッドスパを受けたら、ひどかった肩こりがラクになった!」 「フットケアで、腰のだるさが無くなった!」 これは”筋膜のつながり”すなわち「アナトミートレイン」という理論を踏まえて考えてみると、…