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ストレッチのいろは

【効果的な時間帯とストレッチ】ストレッチはいつ行うのが効果的?ストレッチのベストタイミングとは?

早朝?お昼?夕食後?寝る前…? 今日は「ストレッチを行うベストタイミング」についてまとめてみたいと思います。 柔軟性の高い時間帯 ストレッチを行うタイミングを考えるに至っては、体が柔らかくなるタイミングを知っておく必要が…