【ボディビルダーとストレッチ】見せる体をつくるボディビルダーにもストレッチは必要?
ボディビルは筋肉を大きく発達させ、美しく”見せる”ことを争う競技です。 (引用:Freiheitより) それゆえに「柔らかさ」よりも「強さ」「大きさ」が求められる傾向にあります。 しかし、筋肉を”見せる”ためには、ストレ...
ボディビルは筋肉を大きく発達させ、美しく”見せる”ことを争う競技です。 (引用:Freiheitより) それゆえに「柔らかさ」よりも「強さ」「大きさ」が求められる傾向にあります。 しかし、筋肉を”見せる”ためには、ストレ...
一般的なイメージだとこの3つのエクササイズは似たようなジャンルに含まれており… おそらく違いを明確に説明できる人は、あまり多くないのではないかと思います。 各エクササイズの特徴 <ピラティスとは?> ピラティスというのは...
筋トレをする人の中には、筋トレ後のストレッチを嫌う人がいます。 パンプアップ感を感じたい気持ちは十分わかりますが、そのタイミングでストレッチを行うと「筋トレ効果」をさらに高めることができるとも言われています。 今日は「筋...
筋トレをしている人の中でも、この関係性をきちんと認識できていない人が多いように感じます。 今日は「筋トレと柔軟性の関連性」についてまとめていこうと思います。 筋トレをすると、体はどうなる!? 一般的には「筋トレをすると→...
皆さんはジムで運動をする際に”どんな順番で”運動するかをきちんと考えていますか? いつもジムで「さて、今日は何からやろうかな?」と悩んでしまう方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 ジムで行うトレーニングの...