ボディビルは筋肉を大きく発達させ、美しく”見せる”ことを争う競技です。 （引用：Freiheitより） それゆえに「柔らかさ」よりも「強さ」「大きさ」が求められる傾向にあります。 しかし、筋肉を”見せる”ためには、ストレ...

筋トレをする人の中には、筋トレ後のストレッチを嫌う人がいます。 パンプアップ感を感じたい気持ちは十分わかりますが、そのタイミングでストレッチを行うと「筋トレ効果」をさらに高めることができるとも言われています。 今日は「筋...

皆さんはジムで運動をする際に”どんな順番で”運動するかをきちんと考えていますか？ いつもジムで「さて、今日は何からやろうかな？」と悩んでしまう方は、ぜひ最後まで読んでみてください。   ジムで行うトレーニングの...