体重を管理する上で”食事量（カロリー量）”をコントロールすることは非常に重要です。 今日は「体重を1kg増やす（または減らす）ためには、どういった食事をすればいいのか」についてまとめていこうと思います。   基...

食事や栄養には、文化的な背景も含めてさまざまな考え方があり、一概に定義を作るのは非常に難しいです。 しかし、一般的な食事量の目安となる数値は存在しています。 今日は３大栄養素に焦点を絞って「1日に必要な食事量の目安」につ...