寝ている時や運動している時に、急に筋肉が攣ってしまったことはありませんか？ 特に「こむらがえり」と呼ばれるふくらはぎの痙攣は、痛みも伴い大きなストレスになります。 このような時にはストレッチが有効だ、と経験的に知っている...