ストレッチにまつわるQ&A 【伸ばす時間】結局のところ、ストレッチは何秒くらいキープすべき!?「長ければ長い方がいい」「いや、15秒程度でいい」「いやいや、60秒程度は欲しい」 テレビや雑誌、ネットなどを見ていると、いろいろな説明をする専門家がいます。 結局のところ、何が正しいの…!?となってしまっているのが現実...