筋肉というのは不思議なもので、強い圧をかけたらほぐれる…という訳でもなければ、長い時間ほぐしたから柔らかくなる…という訳でもありません。 今日は「筋肉をほぐすコツ」についてまとめてみたいと思います。 動画（音声）で学びた...

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激（圧）に慣れていき、知覚は鈍化します。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激（圧）が入れば「内出血」や「圧迫骨折」といった事故は起こってしまいます。 ウェバー・フェヒナー...

長年、肩こりや腰痛で悩まされている方に共通していること… それはずばり「姿勢の悪さ」です。 「伸ばすように意識する」 「体幹トレーニングをする」 「背中に長い定規を入れる」 いろいろな努力をしている方がいるかと思います。...