【体力の目安②】今の体力って平均以上？それとも以下？（運動体力編）
前回のブログでは“基礎体力の平均値”についてまとめてみました（詳細はこちら→【体力の目安①（基礎体力編）】）。 今回は、柔軟性や心肺機能などの「運動体力」について紹介していこうと思います。 &nb...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報＜ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ＞
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「筋トレ・体づくり」のプチ情報前回のブログでは“基礎体力の平均値”についてまとめてみました（詳細はこちら→【体力の目安①（基礎体力編）】）。 今回は、柔軟性や心肺機能などの「運動体力」について紹介していこうと思います。 &nb...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報心拍数・血圧・BMIなどは、健康を”見える化”する上でとても大切な指標です。 今回は”体の基礎的な数値”である、 心拍数 血圧 BMI ウエスト-ヒップ比 体脂肪率 について見ていこうと思います。 ①心拍数...
