今回の内容は「【筋肉：テコの原理①】筋肉に存在する３つのテコとは？の続編」です。 テコの原理を扱う上で重要な「力学的有効性」と「トレーニングへの応用」について紹介していこうと思います。   「力学的有効性」につ...