腰痛に悩まされている方に多く見られるのが”反り腰傾向”です。 今日は「反り腰とストレッチ」についてまとめていこうと思います。   反り腰とは？ わかりやすく言えば… 「猫背」の対極にある姿勢が「反り腰」です。 ...

最近、テレビや雑誌などで「トリガーポイント」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 これは「痛みの引き金（トリガー）になっている部分」を指しています。 今日は「トリガーポイントの基礎知識」についてまとめていこうと思い...

こんな経験はありませんか？ 「ヘッドスパを受けたら、ひどかった肩こりが少しラクになった！」 「フットケアによって、腰のだるさが軽くなった！」 これは”筋膜のつながり”すなわち「アナトミートレイン」という理論を踏まえて考え...

先日は”筋膜リリースの原理”についてまとめてみました。 （＊詳細はこちらから→【筋膜リリースの原理】きちんと知ろう”筋膜リリース”の基本。マッサージ、ストレッチとの違いについて。） 今回はその続編として「筋膜リリースのや...