ストレッチやヨガは、妊娠中や産後に行われる運動として推奨されています。 これらの運動は筋肉の質と柔軟性を維持し、出産における骨盤周りのケアになるとともにリラクゼーション効果も併せ持っているとも言われています。 今日は「妊...