【ランニングによる身体効果】ランニングを継続すると、体内ではどんな変化が起こるの？

筋トレと違い、ランニングなどの有酸素トレーニングでは”目に見える変化”がなかなか起こりません。しかし、継続していくと心臓の”拍出量”が増える ”赤血球”が増える筋肉内の”毛細血管”が増える ”遅筋”が増えることに...