【筋トレの強度】負荷の重さはどうやって決めるの？
筋トレの原理の１つに「過負荷の原理」というものがあります。 これは”筋肉を大きく（強く）したいのであれば適切な負荷をかけましょう”という考え方です（詳細はこちら→【筋トレの原理】）。 しかし、どのタイミングでどのくらいの...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報＜ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ＞
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「筋トレ・体づくり」のプチ情報筋トレの原理の１つに「過負荷の原理」というものがあります。 これは”筋肉を大きく（強く）したいのであれば適切な負荷をかけましょう”という考え方です（詳細はこちら→【筋トレの原理】）。 しかし、どのタイミングでどのくらいの...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報このブログを読んでいる方の中には、自宅やジムで筋トレをしている方も多いと思います。 普段行なっている筋トレをより効率的により長く継続していくためにも、原理原則への理解はとても大切です。 今日は「筋トレの原理原則」について...
