【食事量の目安】１日に必要な最低限の３大栄養素はどのくらい？
食事や栄養には、文化的な背景も含めてさまざまな考え方があり、一概に定義を作るのは非常に難しいです。 しかし、一般的な食事量の目安となる数値は存在しています。 今日は３大栄養素に焦点を絞って「1日に必要な食事量の目安」につ...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報＜ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ＞
＜ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ＞
「筋トレ・体づくり」のプチ情報食事や栄養には、文化的な背景も含めてさまざまな考え方があり、一概に定義を作るのは非常に難しいです。 しかし、一般的な食事量の目安となる数値は存在しています。 今日は３大栄養素に焦点を絞って「1日に必要な食事量の目安」につ...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報前回のブログでは“基礎体力の平均値”についてまとめてみました（詳細はこちら→【体力の目安①（基礎体力編）】）。 今回は、柔軟性や心肺機能などの「運動体力」について紹介していこうと思います。 &nb...
