【筋トレにおける仕事量とは】筋トレで大事なのは”持ち上げる重さ”？それとも”動かす距離”？

より効果的に筋トレをしたい場合、「＋5kg」の重量を増やす「＋10cm」大きく動かすこのどちらを選択すればいいのでしょうか。今日は「筋トレにおける仕事量」についてまとめていこうと思います。トレーニ...

【筋トレ順番の応用編】マンネリ化打破のためのトレーニングテクニックとは？

トレーニングを続けていくと、飽きてしまったりマンネリ感が生じてしまったりする瞬間があります。そういう時はトレーニング種目の”順番”等を変えてみることがオススメです。今回はトレーニング効果をより高めるための「筋トレの順...

筋トレをしている人の中でも、この関係性をきちんと認識できていない人が多いように感じます。今日は「筋トレと柔軟性の関連性」についてまとめていこうと思います。筋トレをすると、体はどうなる！？一般的には「筋トレをすると→...