体は柔らかいのに、肩こりがひどい。 肩こりなどは特にないのに、体が硬い。 「筋肉の状態（つらさ）」と「柔軟性の高さ」というのは、必ずしもイコールにはなりません。 今日は「筋肉の硬さと柔軟性の関係」についてまとめてみようと...

「ファイテン」という商品をご存知ですか？ 野球選手やゴルファーなどが愛用している”首元のネックレス”を見たことはありませんか？ 私も生粋のファイテンユーザーですが、まだまだこの商品の魅力を知らない人がたくさんいるようなの...

筋肉というのは不思議なもので、強い圧をかけたらほぐれる…という訳でもなければ、長い時間ほぐしたから柔らかくなる…という訳でもありません。 今日は「筋肉をほぐすコツ」についてまとめてみたいと思います。 動画（音声）で学びた...

先日のブログでは「コリとハリの違い」についてまとめてみました（詳細はこちら：【筋肉のコリ・ハリの違い】これさえ読めば一発理解！筋肉のコリとハリの違いを徹底解説！）。 今回は「筋肉のコリと痛みの関係性」についてまとめていき...

筋肉を押したり揉んだりすることで、体は少しずつ柔らかくほぐれていきます。 今日は「マッサージの原理」についてまとめていこうと思います。 マッサージの原理・目的 まず”体がほぐれる”というのは、どういうことなのでしょうか？...

「肩がコッてしまって…」「筋肉がだいぶハッていますね。」 耳にする機会の多い言葉ですが、いざ質問されるとうまく答えられない…という人も多いのではないでしょうか。 今日は「筋肉のコリ・ハリの違い」についてわかりやすくまとめ...

今や成人の８割以上が経験しているという”肩コリ”。 国民病ともいうべきこの”肩コリ”に悩まされている人は、たくさんいると思います。 では一体”肩コリ”とはどのような状態なのでしょうか？ …というより、そもそも「コリができ...

体をほぐす仕事をしている人なら、おそらく一度は疑問に思うであろう筋肉のゴリゴリ…。 首・肩・腰回りの筋肉や足裏などに存在する、この「ゴリゴリの正体」はいったい何なのでしょうか？ 今日はこの「体のゴリゴリ」について考えてみ...

背中の筋肉は、背骨を立たせる働きがあるために非常に疲れやすくなっていますが、セルフケアの難所でもあります。 今日は「背中の筋肉（脊柱起立筋）の効果的なほぐし方」について見ていきたいと思います。 背中の筋肉とは？ ではまず...