先日のブログでは”筋肉”が硬くなる仕組みを紹介しました（詳細はこちら→【筋肉が硬くなる仕組み】）。 今日は「筋膜が硬くなる仕組み」について考えていこうと思います。   筋膜とは？ 「筋膜」というのは、筋肉を包ん...

今回紹介するのはTil Luchau（ティル・ルカワ）の「ビジュアルで学ぶ 筋膜リリーステクニックVol.1 -肩、骨盤、下肢・足部-」です。 流行りのテクニックやイラストに頼ることなく、原理から丁寧に書かれている1冊な...

先日は”筋膜リリースの原理”についてまとめてみました。 （＊詳細はこちらから→【筋膜リリースの原理】きちんと知ろう”筋膜リリース”の基本。マッサージ、ストレッチとの違いについて。） 今回はその続編として「筋膜リリースのや...

筋膜というのは筋肉だけでなく、体全体を包み込んでいる膜状の組織です。 その筋膜は一体どのような役割を果たしているのでしょうか？ 今日は「筋膜の役割」についてまとめていこうと思います。 筋膜が果たす4つの役割 筋膜が果たす...

”筋膜をリリース（解放）する”というのは、一体どういうことなのでしょうか。 今日はこの「筋膜リリースの基礎原理」についてまとめてみようと思います。 筋膜をリリースする 「筋膜」というのは、その名の通り”筋肉を覆っている膜...

”筋膜”は筋肉のみならず全身を包み込んでいる薄い膜のことです。 筋肉のことはよく勉強していても、筋膜のことになるとあまりよく分かっていない…という方も多いと思います。 今日は「筋膜の特徴」についてまとめていこうと思います...