【体力の目安①】今の体力って平均以上？それとも以下？（基礎体力編）
心拍数・血圧・BMIなどは、健康を”見える化”する上でとても大切な指標です。 今回は”体の基礎的な数値”である、 心拍数 血圧 BMI ウエスト-ヒップ比 体脂肪率 について見ていこうと思います。 ①心拍数...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報＜ストレッチ好きに贈る、役立つ身体の豆知識ブログ＞
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「筋トレ・体づくり」のプチ情報心拍数・血圧・BMIなどは、健康を”見える化”する上でとても大切な指標です。 今回は”体の基礎的な数値”である、 心拍数 血圧 BMI ウエスト-ヒップ比 体脂肪率 について見ていこうと思います。 ①心拍数...
役立つカラダの豆知識肥満というのは「摂取＞消費」の関係性が成り立つときに発生します。 大きな要因は以下の2つです。 糖質、脂質の摂りすぎ 運動不足 ではその時、体の中では何が起こっているのでしょうか。 今日は「体脂肪が蓄積されていくメカニズ...
