腕は本来、前から上げても、横から上げても”180度”まで上がるはずです。 しかしながら、肩周りの筋肉がこわばっていると、動作が制限されてしまうことがあります。 今日は「バンザイ動作とストレッチ」についてまとめていこうと思...

少子高齢化の時代を迎え、平均寿命も上がってきている昨今、高齢者にストレッチをする機会も増えてきました。 高齢者は身体機能の低下も見られるので、”伸ばし方”や”伸ばす時間”に注意が必要になります。 今日は「高齢者へのストレ...