一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「アゴニスト・コントラクトストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   アゴニスト・コントラクトストレッ...

人間の体には”伸び感”を感じるセンサーが存在しています。 このセンサーの存在を知り、適切に利用することでストレッチの効果を高めることができます。 今日はストレッチを行う上で大切な「伸び感センサーの役割」についてまとめてい...