CATEGORY ストレッチにまつわるQ&A

ストレッチにまつわるQ&A

【体が硬くなる流れ】体が固くなる”短期的な原因”と”長期的な原因”とは?(初級Ver.)

生まれた時には柔らかかった体も、日々のストレスや運動不足の蓄積によって次第に硬くなっていきます。 体が硬くなる、すなわち柔軟性が低下していく過程を考える際に抑えておきたいポイントは ”短期的な目線” ”長期的な目線” で…

ストレッチにまつわるQ&A

【肉離れとストレッチ】ハムストリングスの肉離れを予防するためにはどんなストレッチが必要?

ストレッチを行う目的の1つに「怪我の予防」があります。 今日はハムストリングス(太もも裏)を例に「ストレッチと肉離れの関係性」についてまとめてみようと思います。 ハムストリングスの肉離れ 肉離れは、運動時に筋肉が「激しく…