一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「スタティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。 スタティックストレッチとは？ スタティックストレッチという...

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「ダイナミックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   ダイナミックストレッチとは？ ダイナミックス...

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「バリスティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   バリスティックストレッチとは？ バリスティ...

基本的なことでも”知っているつもり”で解決してしまっていることはありませんか？ 今日は体の根本である「腱と靭帯の違い」についてまとめていこうと思います。   腱と靭帯の違い 腱と靭帯は、全くもって別物です。 簡...

「ストレッチをやろう！」と決意して実践していても、なかなか効果がでない…という人もいるかと思います。 今日は「ストレッチの効果的なやり方」についてまとめていきます。 ぜひ参考にしてみてください。   ４つのポイ...

ストレッチは、最も手軽に始められる運動の1つです。 しかし、その手軽さゆえに何をすればいいのか…で迷ってしまう人もいるかと思います。 今日はストレッチ初心者必見の「ストレッチBEST7」を紹介していこうと思います。 狙い...

筋肉は一定期間動かさない（＝刺激を入れない）と”硬く”なっていきます。 この時、筋肉の中では何が起こっているのでしょうか？ 今日は「筋肉の変化」についてまとめてみようと思います。   筋肉の変化 筋肉が硬くなっ...