CATEGORY ストレッチのいろは

ストレッチにまつわるQ&A

【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチをすると疲れが取れるの?(やや専門的編)

『ストレッチは疲労回復につながる』 この考え方はもはや定説の1つになっていますが、その”原理”を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 &…

ストレッチにまつわるQ&A

【体が硬くなる流れ】体が固くなる”短期的な原因”と”長期的な原因”とは?(初級Ver.)

生まれた時には柔らかかった体も、日々のストレスや運動不足の蓄積によって次第に硬くなっていきます。 体が硬くなる(柔軟性が低下していく)過程を考える際のポイントは、 ”短期的な原因” ”長期的な原因” です。 これらを混同…