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ストレッチにまつわるQ&A

【強圧対策】「圧を感じない…」と言われた時の対処法:「ウェバー・フェヒナーの法則」

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激(圧)に慣れていきます。 慣れるほどに知覚は鈍化し、「もっと、もっと…」を繰り返すようになってきます。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激(圧)が入れば「内出血」や「圧…

「トリガーポイント」について

【トリガーポイントのほぐし方】トリガーポイントを解消するために有効な方法とは?

トリガーポイントは筋組織内にできる硬結点(小さな塊)です。 このポイントは「関連痛とのパターン」を参考にして見つけ出していきます(詳細はこちら:【トリガーポイントの見つけ方】トリガーポイントを見つけるための2つの方法)。…

役立つカラダの豆知識

【厳選!肩・腰・頭痛の一般臨床】最低限知っておくべき「疾患名」と「症状の内容」とは?

「ストレッチを受けてみたい」とご来店されるお客様の中には、単なる「筋疲労」ではなく「疾病」を抱えている方もいらっしゃいます。 「肩関節周囲炎なんですけど…」 「胸郭出口症候群と言われたんですけど…」 「偏頭痛がひどくて……

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「膜・筋膜-人体の張力ネットワーク」:武井仁→筋膜に関する最新情報をゲットしたい方へ。

今回紹介するのは武井仁(医歯薬出版)の「人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ」です。 サブタイトルが「最新知見と治療アプローチ」となっているように、とにかく筋膜に関する最新の情報が盛りだくさんの1冊…

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【オススメ本】「ボディ・ナビゲーション:Andrew Biel→筋肉の位置、触り方を学びたい方へ。

今回紹介するのはAndrew Bielの「ボディ・ナビゲーション―触ってわかる身体解剖」です。 普段、ストレッチをしている際に という疑問を感じたことはありませんか? この本はそんな疑問に答えるべく「筋肉の見つけ方・触り…

知っておきたいストレッチの基本

【柔軟性を今すぐ上げる方法】時短で効く!ストレッチをしなくても体を柔らかくする方法

「柔軟性を上げる」方法は、何もストレッチだけではありません。 体のメカニズムに基づいたエクササイズを行うことで、柔軟性は大きく変化してきます。 今回は「体を柔らかくする方法」についてまとめていこうと思います。 前屈チャレ…