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ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチ効果が出始める時期】どのくらいの期間ストレッチを継続したら、変化が出るの?

継続的にストレッチを行っていくと、体の中では少しずつ変化が生じてきます。 この変化には大きく分けて「4つ」の要素が存在しています(詳細は→【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れる…

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【勉強方法】筋肉についての勉強を始めたい!効率的に勉強する為に知っておきたいこと

筋肉や体についての勉強を始めてみたいんだけど… 「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか? 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な…

知っておきたいストレッチの基本

【柔軟性を今すぐ上げる方法】時短で効く!ストレッチをしなくても体を柔らかくする方法

「柔軟性を上げる」方法は、何もストレッチだけではありません。 体のメカニズムに基づいたエクササイズを行うことで、柔軟性は大きく変化してきます。 今回は「体を柔らかくする方法」についてまとめていこうと思います。 前屈チャレ…

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れるの?

継続的にストレッチをしていくと体にはどんな変化が現れるか…これはストレッチをしていく上で非常に重要なテーマです。 今日は体が柔らかくなっていく上での”具体的な変化”についてまとめていこうと思います。 体に起こる4つの変化…