「ストレッチは疲労回復につながる」 この考え方はもはや定説の１つになっていますが、その原理を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 疲労回…

「自律神経」という言葉を聞いたことはありますか？ 自律神経は、体の土台を担うとても大切な器官です。 今日は「自律神経とストレッチの関係性」についてまとめてみようと思います。 自律神経とは？ 自律神経とは「私たちが地球上で…

運動前の準備運動や、疲れた日のお風呂上がりに「ストレッチ」をしている方は多いとおもいます。 筋肉をじわーっと伸ばしていくと、体の中では何が起こっているのでしょうか？ 今回は「ストレッチをしている時に体の中で起こっているこ…