TAG 自律神経

ストレッチにまつわるQ&A

【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチをすると疲れが取れるの?(やや専門的編)

”ストレッチは疲労回復につながる” この考え方はもはや定説の1つになっていますが、その”原理”を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 疲…

知っておきたいストレッチの基本

【ストレッチ時の呼吸法】意外とあいまい?ストレッチをしている時の呼吸について

皆さんはストレッチをしているとき、どんな呼吸をしていますか? 何のために呼吸をするのか、どんな呼吸法を心がけるべきか…知っているようで意外と説明しにくいのがこの呼吸の問題です。 今日は「ストレッチにおける呼吸法」について…