【オススメ本】「関節可動域制限」：沖田実→筋肉や筋膜がこわばるメカニズムを知りたい方へ。

今回紹介する本は、沖田実氏の「関節可動域制限―病態の理解と治療の考え方」です。

載っている情報のほとんどは治療向け、特に理学療法士向けに書かれています。

しかし「筋肉がこわばる仕組み」や「筋膜」に関する情報などは、トレーナーやセラピストにとっても有益だと思います。

Tomy

踏み込んだ情報を欲しているトレーナーさん・セラピストさんには必見の内容ばかりです！

では簡単に内容を紹介していきます。

内容

内容としては、３つの”章”に渡って「関節可動域に関する機能・構造」がとても詳しくまとめられています。

＜第１章＞

第１章には

• 関節可動域の発生要因とは
• 「皮膚」の構造と機能
• 「骨格筋」の構造と機能
• 「靭帯」の構造と機能
• 「関節胞・滑液」の構造と機能
• 「関節軟骨」の構造と機能
• 「筋肉」の収縮メカニズム

などの「基礎的内容」が載っています。

構造、動きのメカニズムが丁寧に書かれているので、”根気”さえあれば初心者の方でも理解できると思います。

Tomy

読む上でのポイントは１ページ目から”読破”しようとしないことです。興味のある分野から読み進めてみましょう！

＜第２章＞

続いて第２章では

• 不動による「筋線維・筋膜」の変化
• 不動による「靭帯」の変化
• 不動による「関節胞」の変化
• 不動による「関節構成体」の変化

など「動かさないと、どのような変化が現れるか（拘縮のメカニズム）」がまとめられています。

私はこの章を読んで初めて「筋膜のコラーゲン線維がこわばっていくメカニズム」をすっきり理解することができました。

＜第３章＞

第３章には

• 筋収縮に対する治療効果
• 拘縮に対するストレッチングの効果
• 拘縮に対する物理療法（電気、振動など）の効果

など「こわばった状態をどうやって治していくか」が書かれています。

Tomy

１章→２章→３章とつながりのある内容なので、全体を通して読むとさらに理解が深まると思います。

オススメポイント！

文章量が多くなっていますが、適所にイラストや写真も散りばめられています。

特に「筋線維が硬くなるメカニズム」や「筋膜がこわばるメカニズム」の部分は、イラスト豊富でわかりやすいです（下写真参照）

実際の実験結果に基づくエビデンスも豊富なので「ホンモノ志向」の方にはたまらない一冊だと思います。

ハテナちゃん

エビデンスって何ですか？

Tomy

エビデンスというのは研究報告に基づく「根拠」です。つまり、実際に確かめましたよ、という裏付けがある情報という意味です。

筋肉や筋膜の構造を発展的に勉強してみたい！とお考えの方なら、きっと「あ〜、こういう情報が欲しかった！」と言うと思います。

Tomy

自分では気づけていなかった「知りたかったこと」に出会えます。

ぜひ読んでみてください。

まとめ

内容はかなり専門的ですが、一歩踏み込んだ知識を欲しているトレーナーやセラピストにはぜひ一読してもらいたい本の1つです。

「こわばりってなんだ…！？」「筋肉、筋膜はなんで硬くなるんだ…！？」

そんな疑問に悩まされている方、必見です。

興味のある方はこちらからどうぞ↓

ではでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

うぱ

今日もありがとうぱ！

【シェア・ブックマークも忘れずに】

この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。

更新情報等のお知らせはこちらから↓

「また後で見に来よう！」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。

ツイート 

では改めまして…いつもありがとうございます。